Zaczęliśmy od rozgrzewki
Zawsze podczas ćwiczeń popełniałam błąd
dawałam sobie wycisk aż padłam
aż mięśnie odmówiły mi posłuszeństwa
To czego się nauczyłam na tej siłowni
to to , że ćwiczyć można i godzinę i dwie i trzy nawet,
ale trzeba robić częste przerwy
tak jak Adrian na przykład
powtarzał czynność 12-13 razy
i potem były 2-3 minuty przerwy
a nawet dłużej jak ćwiczenie było cięższe
w ten sposób można i ćwiczyć 3- 4 godziny
a nie zmęczyć mięśnie i paść jak ja miałam w złym zwyczaju
zobaczcie sami
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz